ДИЕТА СПОРЕД ТИПА НА КОЖАТА. ПОЛЕЗНИ И ВРЕДНИ ХРАНИ

Ефектът от хранителните навици често може да се прочете по лицето. Бориш ли се с тъмни кръгове под очите, пъпки в Т-зоната или разширени пори? Кожата ти е прекалено суха и се лющи? Или може би ти е трудно да контролираш свръхпроизводството на себум? Може да има много причини за влошаване на състоянието на кожата. Но първата крачка към усъвършенстване е да разгледаш нуждите на типа на кожата ти!

Какво да ядем за красива кожа? Правенето на промени не трябва да е трудно. При постоянни проблеми с несъвършенствата си струва да се ограничи консумацията на силно преработени продукти. В диетата за красива кожа няма да намериш чипс, сладки газирани напитки, полуготови храни за претопляне или разтворими супи. Производството на такава храна включва добавяне на захар, масла, оцветители, консерванти и големи количества сол към нея. Всички тези съставки могат да влошат състоянието на кожата.

А какво да консумираш за хубав тен и здрава коса? Какво ни дава природата! Сезонните плодове, зеленчуци и гъби не само осигуряват хранителни вещества и витамини, но са и източник на антиоксиданти, които помагат в борбата със стареенето на кожата. Диетата за красив тен също трябва да бъде балансирана: овесена каша или кафяв ориз ще бъдат чудесен заместител на макароните или картофите. Ще срещнеш все повече съставки от естествен произход и в козметиката за грижа за лицето. Продуктите за нежно почистване на кожата съдържат ексфолиращи частици от органичен произход, като оризов скраб за лице. Ключът към успеха в борбата за сияйна кожа е преди всичко рутината. Какво да направиш, за да следваш диетата за красив тен? Планиране на менюто в началото на седмицата ще ти помогне да планираш необходимите покупки и да избегнеш закупуването на преработени или опаковани храни. Също така, не забравяй да използваш редовно нощни и дневни кремове против бръчки: осигуряването на разнообразие от хранителни вещества за кожата е изключително важно, за да ѝ осигуриш всичко, от което се нуждае.

Диетата за красива кожа, коса и нокти не трябва да е свързана с прекалени ограничения или много разходи. Всичко, което трябва да направиш, е да наблюдаваш реакциите на тялото си. Ефектът от диетата върху кожата е видим още на следващия ден. Забеляза ли акне тази сутрин, а предния ден се наслади на азиатско ястие?

Пикантните подправки често не се отразяват добре на чувствителна кожа. Това не означава, че трябва да се откажеш от любимите си ястия. Как да се отървеш от акнето в този случай? Ако забележиш появяващи се несъвършенства, можеш да използваш дълбоко почистващи маски за лице, които ще успокоят кожата и настъпилите раздразнения.

Притесняваш ли се, че твоята здравословна диета се отразява твърде бавно на състоянието на кожата ти? Отнасяй се към промяната като към процес, който отнема време. Напредвай с малки стъпки, вместо да се откажеш от нездравословните навици и храни за една нощ и да започнеш да консумираш храни, които изобщо не си свикнала да ядеш. През цялото това време бъди внимателна с ритуалите си за грижа за лицето (премахване на грим, почистване, нанасяне на подхранващи и хидратиращи продукти за грижа за лице). Веднъж-два пъти седмично можеш да добавиш и допълнителна стъпка: ексфолиране с нежен пилинг. Това е много по-добре от използването на драконовско гладуване или диета за почистване на кожата, които са неефективни, защото е трудно да се придържаш към тях.

Въпреки, че няма универсална диета за здрава кожа без акне, можем да идентифицираме група храни, които влошават състоянието на кожата при много хора. Хората, които се борят с този проблем, трябва да обърнат особено внимание на консумираните ястия. Случайната консумация на шоколад не трябва да е основната причина за кожни промени по лицето, деколтето или гърба. Диетата за предразположена към акне кожа не трябва да включва мазни, преработени ястия и продукти, които бързо повишават нивата на инсулин. Поради тази причина солените закуски, захарта, тестените изделия или пшеничният хляб не трябва да се появяват твърде често в диетата на хора с акне. Диетата за кожни проблеми може също да бъде първата стъпка към прилагането на здравословен начин на живот. Ограничаването на сладките храни и замяната им с плодове може също да помогне и за отслабване.

Диетата за подобряване на предразположената към акне кожа не само ще ти предложи сияен вид на кожата на лицето, но и ще се погрижи за тялото ти. В края на краищата, акне се появява и по деколтето, гърба или раменете. Искаш ли да научиш повече за това как да накараш кожата си да сияе? Прочети статията и запомни, че освен правилната диета, е важно и да осигуриш допълнително и хранителни вещества.

Някои продукти предразполагат често появата на обриви и болезнени пъпки. Какво е вредно за кожата с акне? Освен храни с високо съдържание на трансмазнини, откажи се също и от млечните продукти. Има ли връзка между консумацията на месо и акнето? Хормоните са главните отговорници за влошаването на състоянието на кожата. Консумирането на преработено месо и млечни продукти може да увеличи производството им и в резултат на това да влоши наличните кожни проблеми.

Какво да избягваш в диетата си при акне? Определено ястията, които са силно овкусени със сол. За съжаление, само ограничаването на солените ястия може да не е достатъчно. Трябва да помниш, че солта и нейните производни могат да бъдат в състава на много закуски. Често количеството сол в продукта значително надвишава дневните нужди на организма.

Връзката между солта и акнето е много голяма и не се ограничава само до твоите хранителни навици. Несъвършенствата възникват и когато от бързане не измием лицето си правилно след тренировка. Комбинацията от пот, себум и замърсявания запушва порите и влошава състоянието на тена, кожата на гърба и деколтето. Ето защо овлажняващите душ гелове с плодови екстракти и ценни масла, както и почистващата козметика за лице, са от решаващо значение за здрава и сияйна кожа. NIVEA® Rose Touch Мицеларен измиващ гел е продукт, обогатен с био розова вода. Съставката е известна със своите успокояващи свойства. Той е идеален за грижа за кожата: не дразни, не изсушава, а освежава и възстановява естествения баланс и оптималното ниво на хидратация.

Какво представлява диетата за куперозна кожа? На първо място, става дума за избягване на тези храни, които могат да разширят кръвоносните ти съдове. Така че говорим за люти ястия, пикантни ястия и пикантни закуски. Какво друго да избягваш при куперозна кожа? Диетата за слабокапилярна кожа на лицето и тялото изключва също консумацията на прекомерно количество алкохол, кафе или чай. Как да укрепиш стените на капилярите, които са отговорни за не винаги естетичните "паякообразни вени"? Ролята на витамин С тук не може да бъде надценена! Той не само предотвратява спукване на капилярите, но и изсветлява съществуващите несъвършенства. Следователно диетата за куперозна кожа трябва да бъде богата на тази съставка. Къде да намериш витамин С? В пресните плодове и зеленчуци, разбира се.

Можем да подсилим кожата и отвън! Дамските душ гелове с ухание на сочни цитруси са особено подходящи през лятото. Освежаващият аромат на NIVEA® Fresh Blends Кайсия и Манго с добавка на оризово мляко ще ти създаде страхотно настроение за останалата част от деня. Ултра деликатната формула на гела ще се погрижи за твоята кожа и няма да повлияе на нейния микробиом. Защо трябва да се грижиш за него? Тъй като всеки дисбаланс в тази естествена бариера може да доведе до прекомерна сухота, дразнене, пърхот и кожни алергии.

Ефектът на храната върху кожата е огромен. Начинът, по който се храниш, оказва почти пряко влияние върху състоянието на кожата ти. Трудно е да се отговори на въпроса какво да ядем за хубав тен. Черният шоколад и вечерята, подправена с лют червен пипер, могат да причинят спукани капиляри при хора с тази склонност, а при други могат да причинят повторна поява на акне. Има обаче няколко съвета: какво да консумираш, за да имаш красив тен и какво да избягваш?

 

Връзката между млечните продукти и състоянието на кожата не предизвиква много спорове сред дерматолозите днес. За съжаление, веществата, съдържащи се в млякото и продуктите от животински произход, нарушават хормоналния баланс. Именно хормоните са отговорни за образуването на пъпки. Следователно има тясна връзка между консумацията на млечни продукти и акнето. Но какво да правиш, ако не можеш да си представиш кафе без мляко или закуска без овесена каша? Нека да потърсим алтернативи на млечните продукти на растителна основа! А пъпките? Те ще спрат да правят деня ти некомфортен, когато опиташ соевите или бадемовите напитки. Това обаче не означава, че трябва да забравиш за класическото мляко! Съдържащите се в него протеини са идеални за грижа за косата и подхранване на кожата.

Какво друго е вредно за кожата, освен млечните продукти и силно преработените храни? Бялата захар, разбира се!

Често има връзка между захарта и състоянието на кожата. Забелязала ли си влошаване на кожата си, след консумация на много сладки храни или сладки напитки?

Когато кръвната захар се повиши, инсулинът също се повишава. Нарушава се и хормоналният баланс и оттам е само крачка до повторната поява на акне. Не забравяй, че захарта не означава само шоколад, торта или бонбони. Простите захари се крият също в плодовете и подсладените сокове.

Всичко, което трябва да знаеш за активния въглен

Естествено красива кожа с маска за лице

Изчисли своя индекс на телесна маса

Какво прави химическия пилинг

Продукти за грижа с Коензим Q10

Каква роля има Витамин Е за кожата?

Как помага Витамин С в борбата срещу бръчките?

Какво е ретинол и как действа върху кожата?

Какво са антиоксидантите?

Грижа за кожа, склонна към акне

Какво е Коензим Q10 и защо е полезен за кожата?

Грижа за кожата с органична розова вода

Какво са свободните радикали и как влияят на кожата?

Как колагенът поддържа кожата стегната?