Правилната диета при акне
В допълнение към постоянната грижа за кожата, твоята диета също има важен ефект върху нея. Витамините и антиоксидантите от плодове и зеленчуци са чудесни за твоята кожа. Нивото на кръвната ти захар също оказва влияние върху развитието на акнето. Проучванията показват, че диета с нисък гликемичен състав поддържа нивото на кръвната захар под контрол и спомага за облекчаване на акнето. По отношение на храненето, "гликемичен състав" означава количеството въглехидрати, което може лесно да се абсорбира от кръвта. Хората, които страдат от акне, трябва да обърнат внимание на ежедневната си диета, за да се уверят, че нивото на въглехидрати се поддържа възможно най-ниско.
Без повече стрес!
Стресът или отрицателните емоции оказват влияние върху физическото ни здраве. Главоболието и кожните проблеми често са причинени от стреса. За да предотвратиш появата на петна, направи целенасочено усилие, за да избегнеш състоянията на тревожност и напрежение. Отдели малко време за себе си! Разхождай се пеша три пъти седмично и ще страдаш много по-малко от ежедневните симптоми на стрес.
Релаксиращите бани не само освобождават психологическото и физическото напрежение - те са чудесни и за твоята кожа. Медитацията и автогенното обучение също могат да окажат положително влияние върху състоянието на ума. Научи повече за това как да създадеш вътрешен баланс с различните опции тук.