Помощ при акне

КАК ДА СЕ ГРИЖИМ ЗА ПРОБЛЕМНАТА КОЖА?

Замърсяванията по кожата не се появяват само в пубертета. Възрастните също могат да страдат от упорити петна, възпаления и черни точки. Ще ти покажем как да третираш правилно кожните замърсявания.

Какви видове акне има?

За да си сигурна, че лекуваш акнето правилно, трябва да знаеш от какъв тип акне страдаш. Съществуват и различни характеристики: леките случаи на акне причиняват черни точки и петна. При тежките случаи могат да възникнат болезнени възпаления и пустули като абсцеси.

Акнето вулгарис

Приблизително 70-95% от младите хора страдат от акне вулгарис по време на пубертета. Кожата произвежда прекалено много мастна тъкан, която, когато се комбинира със стреса, не може да се отдели. В резултат на това порите се запушват. Образуват се бели и черни точки, които се превръщат в гнойни пъпки. При този вид акне съществуват основно три подтипа със следните характеристики:

Акнето comedonica е най-меката форма и се отличава с появата на черни точки, които не се възпаляват.
Средно тежката форма, акне папулопустулоза, прониква в по-дълбоките слоеве на кожата и преминава с раздразнени петна и в някои случаи - възпаления.
Акнето conglobata е най-тежката форма на акне вулгарис - то представлява бучки, абсцеси и пустули, които могат да доведат до забележими белези.
Акнето вулгарис обикновено изчезва след края на пубертета. Ако акнето се появи след като сте се навършили 25 години, то е известно като късно акне или "акне tarda".

Защо се появява акнето?

• Генетична предразположеност
• Влияние от околната среда, като например ултравиолетовото лъчение
• Храна и хранителни навици
• Хормонални колебания

Акнето - какво можеш да направиш?

Акнето се развива по различни причини: Генетичното предразположение, стреса или хормоналните колебания също могат да бъдат причинители на този кожен проблем. Правилната грижа за кожата е особено важна при замърсена кожа.

По-малко понякога е повече

Избягвай прекомерно измиване, тъй като кожата, която е проблемна, е много чувствителна. Прекомерното измиване или дори изсушаването прават възпалението по-лошо.

Как да се грижиш за проблемната кожа

Твоите всекидневни грижи трябва да включват интензивно почистване на лицето с антибактериален гел. Използвай лек ексфолиант веднъж седмично и маска за лице, за да успокоиш кожата. Можеш да откриеш повече за грижата за мазна и проблемна кожа тук.

Посъветвай се с твоя дерматолог!

В допълнение към ежедневната грижа за кожата, тежките форми на акне също трябва да бъдат лекувани чрез медицинска намеса. Има много възможности за терапия и лечение в зависимост от степента на усложнение на случая и типа кожа. Заедно с дерматолога си изберете лечението, което е най-подходящо за твоите нужди.

Видове терапии за акне

Локална терапия: лекувай засегнатите области на кожата с балсами, тинктури, гелове или лосиони.
Лечение с лекарства: ако локалната терапия не е успешна, трябва да обмислите перорално лечение с лекарства.
Алтернативна медицина: Аюрведа, кинезиологията, цветята на Бах, традиционната китайска медицина и биорезонансът също могат да помогнат в борбата с акнето.

Почисти кожата - бъди активна!

Лечението на акне често е дълъг процес и петната могат да причинят психологически стрес. Но ти можеш да го контролираш! Промени навиците си на начин на живот - те също могат да бъдат причина за проблемната кожа.

Пий много вода или неподсладен чай. Това ще запази тялото снабдено с важни минерали и ще "отмие" токсичните вещества от него. Избягвай газираните напитки. За да намалиш нивото на кръвната захар след обилно хранене, опитай да добавиш две чаени лъжички оцет към чаша вода.

Витамин А намалява производството на мазнини.
За да си осигуриш гладка кожа, редовно включвай в храната си спанак, моркови, зеле, папая, пъпеш или сладки картофи.

Какаото съдържа много активни съставки като антиоксиданти, които могат да обвържат свободните радикали в тялото. Черният шоколад може да защити кожата ти от увреждащи вещества. Ето подобаваща причина да му се насладиш без угризения!

Витамин С помага на кожата да произвежда колаген. Това води до свеж тен.
Много витамин С може да се открие в цитрусовите плодове, броколито и бобовите кълнове.
Тези храни също имат нисък гликемичен състав.

Ненаситените мастни киселини омега 3 и омега 6 са много полезни и поддържат кожата ти плътна. Голямо количество ненаситени мастни киселини има в сьомгата, ядките и зехтина.

Храната, която е добра за твоята кожа

Правилната диета при акне

В допълнение към постоянната грижа за кожата, твоята диета също има важен ефект върху нея. Витамините и антиоксидантите от плодове и зеленчуци са чудесни за твоята кожа. Нивото на кръвната ти захар също оказва влияние върху развитието на акнето. Проучванията показват, че диета с нисък гликемичен състав поддържа нивото на кръвната захар под контрол и спомага за облекчаване на акнето. По отношение на храненето, "гликемичен състав" означава количеството въглехидрати, което може лесно да се абсорбира от кръвта. Хората, които страдат от акне, трябва да обърнат внимание на ежедневната си диета, за да се уверят, че нивото на въглехидрати се поддържа възможно най-ниско.

Без повече стрес!

Стресът или отрицателните емоции оказват влияние върху физическото ни здраве. Главоболието и кожните проблеми често са причинени от стреса. За да предотвратиш появата на петна, направи целенасочено усилие, за да избегнеш състоянията на тревожност и напрежение. Отдели малко време за себе си! Разхождай се пеша три пъти седмично и ще страдаш много по-малко от ежедневните симптоми на стрес.

Релаксиращите бани не само освобождават психологическото и физическото напрежение - те са чудесни и за твоята кожа. Медитацията и автогенното обучение също могат да окажат положително влияние върху състоянието на ума. Научи повече за това как да създадеш вътрешен баланс с различните опции тук.