Какво е SPF и колко често трябва да се нанася?

Открий какво е SPF, как слънцезащитните филтри предпазват кожата ти и научи най-добрите практики за това колко често да нанасяш слънцезащитни продукти за ефективна защита от слънцето.

Какво съдържа тази статия:

Време за четене: 5 минути

Какво е SPF?
Нива на SPF: Каква е разликата?
Как да нанасяме правилно SPF
Колко често трябва да нанасяш слънцезащитен продукт?
Преглед на фактите
Избор на подходящ SPF за твоята кожа
Обобщение
Често задавани въпроси

Защитата от слънцето е от съществено значение за поддържане на здрав вид на кожата и за предотвратяване на дългосрочни увреждания. Продължителното излагане на слънце може да причини слънчево изгаряне, преждевременно стареене и да увеличи риска от увреждане на кожата. Слънцезащитните продукти играят ключова роля в предпазването на кожата от вредното UV лъчение, а SPF е ключов фактор при избора на подходяща защита.

Какво е SPF?

Какво означава SPF?

SPF на слънцезащитните продукти означава слънцезащитен фактор - относителна мярка за времето, през което слънцезащитният продукт ще предпазва кожата от ултравиолетовите (UV) лъчи. Колкото по-голямо е числото на SPF, толкова по-голям е процентът на UVB лъчите, които ще блокира.

Как действа SPF?

SPF се определя чрез измерване на времето, необходимо за поява на зачервяване (еритема) върху незащитена кожа, изложена на определена доза UV лъчи, в сравнение с незащитена кожа. Така че на теория слънцезащитен крем с SPF 30 би издържал 30 пъти по-дълго от същото излагане без защита.

На практика обаче нещата стоят по друг начин, тъй като продължителността на ефективността на слънцезащитния крем може да зависи от редица фактори, като например нанесеното количество, UV индекса и това дали кожата се поти или плува. Затова стойността на SPF трябва да се разглежда по-скоро като ориентир и да се нанася редовно.

Нива на SPF

Разлика между нивата на SPF

Разликата между нивата на SPF се състои в степента на защита от UVB лъчите, която те предлагат.

SPF 15 блокира приблизително 93% от UVB лъчите
SPF 30 блокира около 97% от UVB лъчите,
SPF 50 блокира приблизително 98% от UVB лъчите,

SPF се определя чрез измерване на времето, необходимо за поява на зачервяване (еритема) върху незащитена кожа, изложена на определена доза UV лъчи, в сравнение с незащитена кожа. Така че на теория слънцезащитен крем с SPF 30 би издържал 30 пъти по-дълго от същото излагане без защита. На практика обаче нещата стоят по друг начин, тъй като продължителността на ефективността на слънцезащитния крем може да зависи от редица фактори, като например нанесеното количество, UV индекса и това дали кожата се поти или плува. Затова стойността на SPF трябва да се разглежда по-скоро като ориентир и да се нанася редовно.

Как правилно да нанасяш SPF

Правилното нанасяне на слънцезащитния крем е от съществено значение за осигуряване на максимална защита от UV лъчите. Дори и най-ефективният слънцезащитен продукт няма да действа, ако не е нанесен правилно.

1. Нанасяй обилно:

Слънцезащитният крем трябва да се нанася обилно върху всички непокрити зони. Необходимото количество SPF варира в зависимост от възрастта:

Под 3 години: Избягвай да излагаш бебетата и малките деца на слънце на всяка цена, като ги държиш на сянка и използваш защитно облекло, шапка, слънчеви очила и чадър, тъй като кожата им е изключително деликатна и по-уязвима към увреждане от UV лъчите. За непокрити участъци, изложени на непряко излагане, използвай минимум 5 до 10 ml за бебета на възраст 6 месеца и повече.
Деца (3-5 години): Най-малко 10-15 ml. За повече информация относно избора на подходяща слънцезащита за деца, разгледай ръководството на NIVEA за защита от слънцето за бебета.
Деца (5-10 години): Необходими са поне 15-20 ml за пълно покритие.
Възрастни и деца над 10 години: Необходими са поне 30-40 ml за цялото тяло.

слънчева защита за бебета

2. Нанеси 15-30 минути преди излагане на слънце:

Това позволява на слънцезащитния продукт да се абсорбира напълно и да започне да защитава кожата ти.

3. Покрий всички открити зони:

Не забравяй места като ушите, шията, скалпа (ако е открит), гърба на ръцете и краката.

4. Използвай специален слънцезащитен продукт за лице:

Когато нанасяш SPF върху лицето, не забравяй да използваш слънцезащитен продукт, предназначен за лицето и чувствителната кожа.

Колко дълго издържа SPF50 и колко често трябва да нанасяш отново слънцезащитен продукт?

Ефективността на слънцезащитния продукт намалява с течение на времето, особено при излагане на вода, пот или сушене с кърпа. Освен това, колкото по-нисък е SPF и колкото повече време е минало от нанасянето, толкова по-малко UVB лъчи ще бъдат филтрирани.

Независимо от използваното ниво на SPF, за да се поддържа оптимална защита, слънцезащитният продукт трябва да се нанася отново на всеки два часа. Ако плуваш, изпотяваш се или се подсушаваш с кърпа, той ще се изтрие по-бързо и ще изисква по-често повторно нанасяне. Винаги проверявай етикета за водоустойчивост на слънцезащитния продукт за конкретни указания за повторно нанасяне по време на водни занимания. Редовното повторно нанасяне осигурява непрекъсната защита през целия ден.

Какво е SPF и колко често трябва да се нанася

Преглед на фактите

Приложение: Слънцезащитните продукти трябва да се нанасят отново на всеки два часа или по-често, ако плуваш или се потиш.

Какво е SPF: SPF е съкращение от „слънцезащитен фактор“, който показва нивото на защита, което слънцезащитният продукт осигурява срещу UVB лъчите.

Нива на SPF:

SPF 15 блокира приблизително 93 % от UVB лъчите.
SPF 30 блокира приблизително 97 % от UVB лъчите.
SPF 50 блокира приблизително 98 % от UVB лъчите.

Защита със SPF за лице и тяло

Защита със SPF за лице

Лицето ти е силно изложено на ултравиолетовите лъчи, поради което ежедневното нанасяне на SPF е от съществено значение за предотвратяване на увреждането от слънцето и преждевременното стареене. SPF 50 осигурява по-висока степен на защита, въпреки че по-ниските SPF действат и при по-слабо излагане на слънце, ако се нанасят и повтарят правилно.

Нанасяй слънцезащитен продукт като последна стъпка от рутинната си грижа за кожата и преди да нанесеш какъвто и да е грим, като покриваш лицето, шията и горната част на торса. Използването на овлажнители със SPF е удобен начин да добавиш SPF в рутинната си програма.

Въпреки че много продукти за грим вече съдържат SPF, те обикновено не се нанасят в достатъчно количество, за да осигурят адекватна защита. Затова е важно да се увериш, че все пак използваш достатъчно количество слънцезащитен продукт за оптимална защита.

За по-голямо удобство NIVEA 2in1 Prime UV Serum предлага незабавна защита със SPF 50+ и гладкост в лека формула без аромат. Обогатен с хиалурон за хидратиране на горните слоеве на кожата и ликохалкон А за стимулиране на естествените защитни механизми на кожата (тестван в лабораторни условия), този серум помага в борбата с преждевременното стареене, причинено от слънцето, като същевременно запазва здравия вид на кожата. Абсорбира се бързо, без да омазнява, и осигурява безпроблемна ежедневна слънцезащита.

Дизайнът на серума е удобен, а първокласният му дозатор осигурява безпроблемно нанасяне. Действието 2 в 1 защитава и изглажда, което го прави идеален за натоварения начин на живот. Работи добре самостоятелно или като праймер под грим, като осигурява дълготрайна хидратация и защита за здрав и приятен външен вид.

Слънцезащита за лице

Защита със SPF за тяло

Правилното нанасяне на висок SPF осигурява защита от UV лъчите на цялото тяло, като помага за предотвратяване на изгаряния и дългосрочно увреждане на кожата. Възрастните се нуждаят от 30-40 мл слънцезащитен продукт за пълно покритие, а децата - от 10-30 мл в зависимост от възрастта. Нанасяй 15-30 минути преди излагане на слънце, като покриваш ушите, шията, ръцете, краката и други открити зони. Нанасяй повторно на всеки два часа, особено при физическо натоварване, за да поддържаш ефективна защита.

NIVEA Слънцезащита

Избор на подходящ SPF за твоята кожа

Когато избираш слънцезащитен продукт, е важно да избереш ниво на SPF, което е подходящо за твоя тип кожа, за условията на околната среда и дейността, която извършваш.

По-светли тонове на кожата:
За светлите тонове на кожата се препоръчва SPF 50+, тъй като светлата кожа има по-ниски нива на меланин и е по-предразположена към изгаряне и увреждане на кожата.
По-тъмни тонове на кожата:
За по-тъмните тонове на кожата обикновено е достатъчен SPF 30+, тъй като меланинът предлага естествена защита от UV лъчите. Това обаче не елиминира риска от слънчево изгаряне, хиперпигментация или увреждане на кожата, така че ежедневното нанасяне на SPF остава от съществено значение. В някои случаи може да се препоръча SPF 50, особено за защита на лицето в случай на силно излагане или хиперпигментация.
Мазна кожа:
При мазна кожа се препоръчва използването на лек, матиращ слънцезащитен продукт, който не запушва порите и не създава усещане за омазняване. Слънцезащитните продукти под формата на флуид или гел обикновено имат по-малко мазен ефект от кремовете. Търси продукти със свръхлека текстура и съставки като ниацинамид, които абсорбират серума и помагат за предотвратяване на несъвършенствата.
Чувствителна кожа:
За чувствителна кожа избирай слънцезащитни кремове, които са специално разработени за този тип кожа и са дерматологично тествани. Опциите без аромати, без етилов алкохол и за чувствителна кожа помагат да се сведе до минимум рискът от поява на зачервяване и дискомфорт.
Суха кожа:
Сухата кожа има нужда от хидратиращи слънцезащитни продукти, обогатени със съставки като хиалуронова киселина, глицерин или керамиди, които задържат влагата и същевременно осигуряват UV защита. Много овлажнители със SPF предлагат едновременно слънцезащита и хидратация, като предотвратяват изсушаването и лющенето, причинени от продължителното излагане на слънце.

Лосион NIVEA Sun Protect & Moisture SPF 50

Трябва ли да изберете SPF 50 или 30? каква е разликата

Изборът между SPF 30 и 50 зависи основно от типа кожа, UV индекса и от това колко дълго ще останеш на слънце. Въпреки че на теория SPF 50 блокира приблизително 98 % от UVB лъчите, за разлика от приблизително 97 % за SPF 30, действителната защита ще зависи от количеството на нанесения продукт, времето на излагане и честотата на нанасяне.

Нивата на защита над SPF 50 предлагат само незначително допълнително покритие, а никое ниво на SPF защита не може да осигури 100% защита. В повечето случаи SPF 30 е достатъчна защита, ако се нанася правилно и редовно; SPF 50 обаче остава по-безопасният вариант за светла кожа или интензивно излагане. За тези, които търсят надеждна защита от слънцето, препоръчваме нашия лосион NIVEA SUN Protect & Moisture Слънцезащитен лосион SPF50+.

Обобщение

SPF измерва доколко ефективно слънцезащитният продукт защитава кожата ти от UVB лъчите. Колкото по-висок е SPF, толкова по-добра защита предлага, но повторното нанасяне на всеки два часа е от решаващо значение за поддържане на слънчевата безопасност. Нанасяй слънцезащитния продукт обилно и равномерно и не забравяй да нанасяш отново след плуване или изпотяване, за да осигуриш постоянна защита.

Често задавани въпроси

Колко слънцезащитен крем трябва да използвам?

Трябва да нанесеш около 35мл или еквивалента на 7 чаени лъжички върху всички части на тялото и не забравяй да го нанасяш отново на всеки два часа.

Предлага ли SPF 100 двойно по-голяма защита от SPF 50?

Не, SPF 100 осигурява само малко по-добра защита от SPF 50. SPF 50 блокира около 98% от UVB лъчите, а SPF 100 - около 99%. Най-важното е да нанасяш достатъчно количество и да нанасяш редовно, за да поддържаш нивото на защита.

Мога ли да разчитам само на слънцезащитен крем за защита?

Въпреки че слънцезащитният крем е от съществено значение, той трябва да се използва заедно с други защитни мерки, като носене на шапки, слънчеви очила, защитно облекло и търсене на сянка, особено в пиковите часове на слънцето.

Колко често трябва да нанасям отново слънцезащитен крем?

Трябва да нанасяш слънцезащитен продукт на всеки два часа, а ако плуваш, потиш се или се подсушаваш с кърпа - и по-често.

Безопасен ли е слънцезащитният крем за чувствителна кожа?

Да, много слънцезащитни продукти са предназначени за чувствителна кожа. Търси продукти с надпис „за чувствителна кожа“ или „тестван от дерматолог“. Ако имаш съмнения, попитай за съвет твоя фармацевт.

Кой е най-добрият SPF?

Най-добрият SPF зависи най-вече от типа кожа и нивото на активност. SPF 30 до 50 е подходящ за повечето ежедневни дейности, докато SPF 50+ се препоръчва за светла кожа и в случай на продължително излагане на открито (не забравяй да нанасяш редовно).
За водни дейности избери водоустойчив SPF 50+ и нанасяй отново след плуване или избърсване с кърпа.

Каква е разликата между SPF 30 и 50?

SPF 30 блокира около 97% от UVB лъчите, а SPF 50 - около 98%. Тези проценти обаче са само ориентировъчни и могат да намалеят значително при недостатъчно нанасяне или в зависимост от дейността.
SPF 50 предлага леко повишаване на защитата, особено за тези със светла кожа или когато UV индексът е по-висок.