Лесно е с тези 6 съвета

Стягане на кожата: Лесно е с тези 6 съвета

Стъпка по стъпка към стегнато тяло
Гладка стегната кожа – повечето жени копнеят за това. Ние подбрахме 6 съвета, с които можете наистина да сбъднете това свое желание.

6 СЪВЕТА ЗА КРАСИВА И СТЕГНАТА КОЖА

Пътят към красивата и стегната кожа не е лесен. Тя обаче все така е мечта на много жени. Правилната комбинация от спорт, хранене и грижа е ключът към успеха. Открийте нашите 6 невероятно лесни и изненадващо ефективни съвета, с които не само успешно ще стегнете вашата кожа, но и ще отслабнете.

Съвети за стягане на кожата:

1. Превърнете движението в свое ежедневие

Спортът е нещо хубаво и бихте искали да спортувате, но кога? Ние жените постоянно сме заети: работа, приятели, хобита и семейство. А домакинските задължения също чакат нас. Не е чудно, че спортът остава на заден план.

А ако понякога остане време, трябва да се борим с това чудовище – слабата воля, което в студените дъждовни дни е направо непобедимо.

Дори ако в момента не можете да си го представите: възможно е да надделеете над слабата воля. Вълшебната думичка е постоянство. Ако превърнете спорта в неделима част от ежедневието си, слабата воля ще се обажда от време на време, но няма да бъде толкова голяма спънка.

Но докато достигнете този етап, е нужна упоритост.

Може би ще ви помогне следният аргумент: Тренирането на вашите мускули ви прави по-здрави и щастливи. Само 30 минути движение на ден са достатъчни за заздравяване на вашите мускули и топене на мазнини. Така активно стягате кожата си и активирате процеса на отслабване.

Редовните тренировки също така ви правят щастливи, защото чрез тях се освобождават невротрансмитерите на щастието – ендорфините. Дори ако е извършено между другото – всяко движение е от значение!

Следвайте затова тези съвети:

  • Качвайте се по стълбите вместо с асансьора.
  • Слизайте една спирка по-рано и се насладете на разходката.
  • Кратки разстояния изминавайте с колело вместо с автомобил.
  • Отидете лично при колегата, вместо да му пишете имейл.

Много жени се кълнат в ефективността на това упражнение: То ефективно укрепва и стяга тялото.

Съвети за стягане на кожата:

2. Фитнес упражненията стягат дупето и бедрата

Мускулите са вашите най-добри приятели, когато искате да отслабнете и да стегнете вашата кожа.

За да ги заздравите, има едно наистина лесно упражнение.

С него тренирате вътрешната и външната част на бедрата, както и дупето.

  • Легнете по гръб и поставете стъпала на земята (на ширината на ханша).
  • Повдигнете таза нагоре, докато коремът и бедрата образуват права линия.
  • Задръжте в тази позиция и стегнете силно корема и дупето.
  • Сега раздалечете бедрата при издишване и ги съберете отново при вдишване. Повторете движението 20 пъти.
  • Спуснете таза отново на пода и отпуснете мускулите за кратко.
  • Повторете цялото упражнение.
  • От същата изходна позиция можете да тренирате и мускулите на дупето.
  • След като коремът и бедрата образуват права линия, опънете левия крак напред.
  • Опъвайте го при вдишване и го сгъвайте при издишване.
  • Направете 20 повторения и сменете крака.
  • Повторете цялото упражнение.

СТЕГНАТИ БЕДРА И ДУПЕ

Съвети за стягане на кожата:

3. Изберете подходящия партньор за тренировка

Изгаряне на мазнини, стягане на кожата, отслабване – всичко това е особено ефективно, когато имате подкрепа. Тези уреди ще повишат максимално ефективността от вашата тренировка:

Thera-Band:

Латексовата лента Thera-Band превръща естествените движения в интензивна тренировка. Резултатът: Вашите мускули се заздравяват, мазнините се топят, а кожата се стяга.

Гири с променлива тежест:

Гирите с променлива тежест внасят динамика във вашата тренировка. Те съдържат гранули, които се движат ритмично заедно с вашите движения. Така изразходвате 33% повече калории, отколкото обичайно – перфектно за отслабване.

Компресиращ клин:

Компресиращите клинове не само скриват проблемните зони на бедрата, ханша и дупето по време на тренировка, но и намаляват техните обиколки. Това е така, защото компресията влияе директно върху съединителната тъкан. Това стимулира кръвообращението на мускулите и изгарянето на мазнини, а и целулитът може да бъде намален.

Подходящите помощници ще ви помогнат ефективно при отслабването и стягането на кожата.

КРАСОТА ОТВЪТРЕ

Толкова е лесно: Здравословната храна помага при отслабването и постигането на стегната кожа.

Съвети за стягане на кожата:

4. Подсилете красотата си отвътре

Освен редовно движение трябва и подходящо хранене за стягане на кожата.

Тези съвети наистина са ефективни и ще ви помогнат освен това да отслабнете:

  • Плодовете и зеленчуците са истинска храна за красота и снабдяват тялото с важни хранителни вещества. Домати, моркови, спанак и ядки влияят наистина добре на кожата.
  • Горските плодове доставят множество микронутриенти и имат малко калории. Те съдържат големи количества витамин C, който подсилва изгарянето на мазнини и укрепва имунната система. Особеното при тях: Те укрепват съединителната тъкан и изглаждат по този начин дори целулита.
  • Течности, течности, течности! Снабдявайте тялото си с достатъчно количество течности – най-добре с много вода. Избягвайте подсладени и газирани напитки и алкохол.
  • Опитайте се да консумирате по-малко хляб и продукти с мая, заменете ги по-скоро с пълнозърнести продукти.
  • Избягвайте също така консумацията на кафе и захар. Те „задръстват“ тъканите и затрудняват процеса към по-гладка кожа.

ГРИЖА

Съвети за стягане на кожата:

5. Грижете се за вашата кожа

В комбинация с много движение и правилно хранене подходящата грижа помага за стягане на тялото.

Продуктите за стягане на кожата, като NIVEA Стягащ лосион за тяло с Q10, хидратират вашата кожа и доказано я стягат.

Коензимът Q10 подпомага регенерирането на клетките и подобрява стегнатостта на кожата. Лосионът за тяло предотвратява също така загубата на еластичност.

Използвайте го редовно! Желаният ефект ще постигнете само с ежедневно мазане на тялото.

Трябва да нанасяте лосиона сутрин и вечер с масажни движения. Масажът е важен за постигане на оптимален ефект.

Ш-ш-ш! Знаете ли, че NIVEA Стягащ лосион за тяло с Q10 се предлага и като практична грижа за кожата за под душа, когато бързате.

Много жени вече откриха за себе си: Правилната грижа за вашето тяло помага при стягането на кожата.

Масажите не само релаксират, но и стягат кожата.

Съвети за стягане на кожата:

6. Поглезете се с масаж

С правилната масажна техника се стимулира кръвообращението на съединителната тъкан и обмяната на веществата. Този метод е особено ефективен за стягане на кожата.

Добър помощник тук е ръкавицата от луфа с нейната специална структура.

Движете ръкавицата с кръгови движения в зоните на тялото, които искате да стегнете. Така стимулирате съединителната тъкан и подготвяте оптимално кожата за подхранването. Масажът има най-голям ефект сутрин.

Ако се постараете да интегрирате в ежедневието си тези съвети, скоро ще забележите първите резултати. Не само ще стегнете ефективно своята кожа, но ще отслабнете, чувствайки се едновременно с това добре и в кондиция. Пожелаваме ви успех в това начинание!

Нашите продукти за стегната кожа