Млада жена, използваща Nivea Q10 Anti-Wrinkle Power

8 ключови съвета срещу признаците на стареене

Открий как кожата старее и какви са ефективните навици в ежедневието и грижата за кожата, за да забавиш или дори обърнеш признаците на стареене и да постигнеш по-млад вид.

Какво съдържа тази статия:

Какво представлява стареенето на кожата?

Стареенето на кожата се проявява по цялото тяло иобикновено е най-видимо в областите, където кожата е по-тънка и по-често изложена на слънце, като лицето, деколтето и ръцете. По-тънката кожа на лицето е най-забележима, като се появяват мимически линии и пигментни петна, както и изтъняване на кожата. Що се отнася до тялото, стареенето на кожата е особено видимо по ръцете, най-вече поради увисването на кожата, свързано със загубата на мускули, която се увеличава с възрастта.
A smiling woman

Кога обикновено започва стареенето на кожата?

Въпреки че производството на колаген започва да намалява от началото на 20-те години, първите признаци на стареене, като фини линии и бръчки, обикновено се появяват едва в средата и края на 20-те години. Процесът на стареене е постепенен и обикновено протича на етапи. 
 
След появата на фини линии и бръчки около очите и устата хората могат да забележат загуба на стегнатост, тъй като производството на колаген и еластин се забавя още повече. С течение на времето тази загуба на колаген намалява общия обем на кожата, което е по-забележимо около 40-годишна възраст. 
 
С наближаването на 50-те години може да забележиш, че тенът ти е помътнял, което се дължи на намаляване на клетъчната обмяна. При това бръчките могат да изглеждат по-дълбоки, а кожата може да се усеща по-суха на допир. В областите, които са по-често изложени на слънце, може да се появят хиперпигментация или старчески петна.

Какви са причините за стареенето на кожата?

Стареенето на кожата е сложен процес, върху който оказват влияние както вътрешни (присъщи за тялото), така и външни (неприсъщи за тялото) фактори. Тези фактори допринасят за промени във външния вид на кожата, като фини линии, бръчки, увисване и сухота.
Жена, която използва крем за лице Nivea

Вътрешни (присъщи за тялото) фактори

1
Намалено производство на колаген и еластин:

С напредването на възрастта способността на кожата да произвежда колаген и еластин – протеините, които поддържат здравината и еластичността на кожата – се забавя. Това води до образуване на фини линии и бръчки, тъй като кожата губи своята здравина и еластичност.

2
По-бавна клетъчна обмяна:

Процесът, при който кожата отделя стари клетки и създава нови, се забавя с възрастта. Това намаляване на клетъчната обмяна може да доведе до натрупване на мъртви кожни клетки, което допринася за мътния тен и неравномерната текстура.

3
Хормонални промени:

Особено по време на менопаузата спадът в нивата на естроген може да доведе до сухота и намалена еластичност на кожата. Това прави кожата по-склонна към фини линии, бръчки и увисване, тъй като способността ѝ да задържа влага и да произвежда колаген намалява.

4
Генетика:

Наследствените фактори могат да окажат значително влияние върху стареенето на кожата, като определят скоростта и степента на стареене на кожата.

Външни (неприсъщи за тялото) фактори

1
Излагане на слънце (фотостареене):

Един от най-значимите външни фактори е прекомерното излагане на UV радиация. Ултравиолетовите лъчи, особено UVA, проникват дълбоко в кожата, като причиняват увреждане на ДНК, разграждане на колагена и образуване на бръчки. UVB лъчите въздействат на повърхностния слой на кожата, което води до слънчеви изгаряния и старчески петна.

2
Замърсяване:

Замърсителите на околната среда генерират свободни радикали, които водят до оксидативен стрес. Този стрес уврежда клетките на кожата и ускорява процеса на стареене на кожата, което допринася за появата на признаци като бръчки, тъмни петна и загуба на сияйност.

3
Пушене:

Пушенето внася токсини в кожата и намалява притока на кръв и снабдяването с кислород. Това нарушава способността на кожата да се възстановява и води до преждевременни признаци на стареене, включително увисване и бръчки.

4
Лошо хранене:

Диета, в която липсват основни хранителни вещества, може да се отрази отрицателно на здравето на кожата. Прекомерната консумация на захар например може да доведе до образуването на крайни продукти на напредналото гликиране (AGEs), които увреждат колагена и еластина, ускорявайки процеса на стареене.

5
Липса на сън:

Недостатъчният сън възпрепятства възстановителните процеси на кожата. Некачественият сън може да доведе до задълбочаване признаците на стареене, като тъмни кръгове под очите, сух вид и намаляване еластичността на кожата.

6
Излагане на синя светлина:

Продължителното излагане на синя светлина, излъчвана от цифрови устройства, също може да допринесе за оксидативния стрес на кожата, което с течение на времето потенциално ускорява появата на признаците на стареене.

7
Стрес:

Психологическият стрес повишава нивата на кортизол в организма, което може да доведе до оксидативен стрес на клетъчно ниво. Този дисбаланс ускорява разграждането на колагена и еластина, което води до преждевременно стареене на кожата.

background

5 често срещани признака на стареене на кожата

image 1
Фини линии и бръчки

Фини линии и бръчки могат да се образуват, когато лицевите мускули се отпускат с течение на времето и кожата постепенно губи колаген и еластичност. Първоначалните слаби мимически линии могат да се задълбочат в по-трайни бръчки, особено около очите, челото и устата.

image 2
Сух, неравномерен тон на кожата

Стареенето може да наруши естествения блясък на кожата. По-бавното обновяване на клетките и продължителното излагане на слънце могат да доведат до нарушения в пигментацията, тъмни петна и липса на сияние, поради което тенът изглежда уморен или неравномерен.

image 2
Увисване и загуба на здравина

С намаляването на структурните протеини като колаген и еластин кожата може да изгуби поддържащата си сила. Това често води до отпуснатост в областта на челюстта, бузите и под брадичката, което придава на лицето по-слабо изразен вид.

image 4
Разширени пори

С напредването на възрастта естествената стегнатост на кожата намалява, което прави порите по-забележими, особено в областите, склонни към омазняване, като носа и бузите. Увреждането от слънцето с течение на времето и промените в структурата на кожата също могат да допринесат за този ефект.

image 5
Груба или суха текстура

С напредването на възрастта кожата постепенно губи своята гладкост и еластичност. Това може да се дължи на естествения спад в производството на мазнини и нивата на хидратация с течение на времето. В резултат на това кожата може да изглежда по-суха, да се лющи или да е по-чувствителна.

Стареене на кожата

Преглед на фактите

Признаци на стареене на кожата: Фините линии, увисването на кожата, отпадналостта и сухотата започват да се появяват от края на 20-те години, като стават по-забележими през 40-те и 50-те години.
 
Причини за стареене на кожата: Естествената загуба на колаген с възрастта, излагането на слънце, замърсяването, стресът и нездравословните навици ускоряват видимото стареене.
 
Превантивни мерки: Ежедневната слънцезащита, хидратацията и антиоксидантната грижа, качественият сън и балансираното хранене могат да помогнат за запазване на младежкия и сияен вид на кожата.

8 съвета за забавяне признаците на стареене

Въпреки че стареенето е естествен процес, видимите му признаци могат да бъдат сведени до минимум чрез последователна грижа и здравословни навици, които поддържат устойчивостта на кожата:
1
Слънчева защита

Ежедневната употреба на широкоспектърен SPF предпазва кожата от вредните UV лъчи – един от основните външни фактори, допринасящи за преждевременното стареене. Излагането на UV лъчи води до разграждане на колагена, което с течение на времето може да доведе до фини линии, пигментация и намалена здравина на кожата.

2
Хидратация

Редовното овлажняване помага за поддържане на кожната бариера, като предотвратява изсушаването и раздразненията. Хидратираната кожа изглежда по-плътна, по-гладка и по-сияйна, което намалява видимостта на фините линии.

3
Антиоксиданти

Антиоксиданти като витамин С, витамин Е и бакучиол помагат за защита на кожата от ежедневните увреждания, като неутрализират свободните радикали, причинени от излагането на UV лъчи и замърсяването. Предотвратявайки оксидативния стрес, те забавят признаците на стареене, като фини линии и загуба на здравина, като същевременно допринасят за по-светъл и равномерен тен.

4
Балансирана диета

Диета, богата на антиоксиданти, витамини и здравословни мазнини, подпомага регенерацията на кожата. Включи храни като горски плодове, зеленолистни зеленчуци и риба, богата на омега-3, за да подхраниш кожата си отвътре.

5
Физически упражнения

Редовната физическа активност подобрява кръвообращението и снабдява кожата с важни хранителни вещества и кислород. Това спомага за младежкия вид на кожата и поддържа цялостната ѝ жизненост.

6
Управление на стреса

Техниките за релаксация, като медитация или йога, могат да помогнат за справяне с хроничния стрес, който предизвиква възпаления и ускорява образуването на фини линии и бръчки.

7
Качествен сън

Стреми се към 7-9 часа пълноценен сън всяка нощ. През това време организмът произвежда колаген и възстановява влагата, което спомага за поддържането на здрав и сияен тен.

8
Избягвай пушенето и прекомерната консумация на алкохол

Тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол дехидратират кожата, нарушават производството на колаген и допринасят за преждевременното стареене. Тези навици водят до увисване, сухота и задълбочаване на бръчките.

Как да обърнем признаците на стареене на кожата с NIVEA Cellular

За да се справиш с признаците на стареене и да подмладиш кожата си, от съществено значение е целенасочената рутина за грижа за кожата. Използването на специфични продукти може да помогне за възстановяване еластичността на кожата, намаляване на бръчките и поддържане на младежки вид.

Стъпка 1: Почистване

Почистването е първата важна стъпка в рутината, като премахва мръсотията, мазнините и замърсяванията от повърхността на кожата, създавайки предпоставки за по-гладка и сияйна кожа. То помага и на други продукти да действат по-ефективно, като подобрява проникването им в кожата.
Открий продуктите за почистване
Жена, използваща Cellular Expert Lift Pure Bakuchiol Anti-Age Night Cream

Стъпка 2: Серум

Високоефективният серум е от ключово значение за справяне с проблемите на кожата в дълбочина и за насърчаване на клетъчното обновяване. Подмладяващият серум NIVEA Cellular Epicelline е експертно разработен, за да подмлади, хидратира и съживи кожата отвътре. Този серум е наситен с три вида хиалуронова киселина и Epicelline® – съставка, която спомага за реактивиране на младежките функции на кожните клетки – и действа срещу видимите признаци на стареене на кожата, като загуба на хидратация, еластичност, здравина и дълбоки бръчки.
NIVEA Cellular Epicelline

Стъпка 3: Овлажняване

Добрият овлажняващ крем задържа хидратацията и подобрява еластичността на кожата. Интензивният дневен анти-ейдж крем Cellular Expert Filler SPF15 е идеален за ежедневна употреба, предлагайки формула, която възстановява обема на кожата и спомага за намаляване на фините линии и бръчките. SPF15 осигурява основна защита от UV лъчите и предотвратява по-нататъшното увреждане и увисване на кожата. Този крем не само овлажнява кожата, но и укрепва кожната бариера, като при продължителна употреба кожата става гладка, плътна и видимо по-стегната.
Дневни кремове за лице

Стъпка 4: Нощна грижа

През нощта кожата навлиза в естествената си фаза на възстановяване – това е идеалният момент за използване на по-богат нощен крем, който да подпомогне подмладяването на кожата. Интензивният Нощен крем против бръчки Cellular Expert Lift спомага за намаляване видимостта на фините линии и възстановяване дефиницията на контурите на лицето. Нощният крем работи с естествения процес на възстановяване на кожата, като осигурява хидратация и допринася за по-гладък и свеж вид на лицето на сутринта. При редовна употреба той може да помогне на кожата да се почувства подхранена и по-устойчива.

Стъпка 5 Слънцезащитен крем

Слънцезащитният крем е съществена част от всяка рутина за грижа за кожата, тъй като я предпазва от вредното въздействие на UV лъчите. Cellular Expert Filler Хидратиращ UV серум-флуид SPF50+ е разработен да осигурява слънцезащита с SPF 50, като същевременно хидратираи коригира признаците на стареене.
 
Слънцезащитните продукти за лице на NIVEA предлагат специализирана защита с формули, разработени за овлажняване и предпазване на деликатната кожа на лицето. От леки, немазни варианти до решения против стареене, всеки продукт съчетава висока SPF защита с полезни за кожата свойства за сияен тен под слънцето.
Слънцезащита за лице NIVEA

Открий серията NIVEA Cellular

За да поддържаш хидратацията и блясъка на остаряващата кожа, е важно да избереш продукти, които едновременно подхранват и подпомагат естествените процеси на кожата. Серията NIVEA Cellular предлага цялостно решение, включващо серуми, кремове и маски, предназначени да съживят и подсилят естествения блясък на твоята кожа. 
 
Формулата с ключови съставки като бакучиол, хиалуронова киселина и витамин Е на серията NIVEA Cellular спомага за подобряване на еластичността, намаляване на видимите признаци на стареене и осигурява дълготрайна хидратация.

Обобщение

Стареенето на кожата се влияе както от вътрешни фактори, като генетика и хормони, така и от външни фактори, включващи излагането на слънце и начина на живот. Управлението и забавянето на признаците на преждевременно стареене е възможно чрез комплексен подход, включващ грижа за кожата, диета и здравословни навици в ежедневието. Въпреки че не можеш да спреш стареенето, можеш да старееш добре с правилните средства.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Може ли слънцезащитният крем да предотврати появата на бръчки?

Да, ежедневното използване на слънцезащитни продукти е един от най-ефективните начини за предотвратяване на фотостареенето. Излагането на UV лъчи причинява до 80% от видимите признаци на стареене.

На каква възраст да започна да използвам продукти против стареене?

Можеш да започнеш в средата на 20-те си години, тъй като тогава производството на колаген естествено започва да намалява. Ранното използване на антиоксиданти помага да се предотврати разграждането на колагена и появата на признаци на стареене.

Пиенето на вода подобрява ли стареенето на кожата?

Хидратацията помага на кожата да запази еластичността и гладкостта си, но сама по себе си не предотвратява стареенето. Най-важното нещо, което можеш да направиш, за да предпазиш кожата си от стареене, е да използваш редовно подходяща слънцезащита. Това трябва да бъде придружено от здравословен начин на живот и диета, богата на хранителни вещества. Използването на овлажняващи кремове против стареене също може да намали видимостта на признаците на стареене.

Може ли стресът наистина да състари кожата ти по-бързо?

Да. Хроничният стрес повишава нивото на кортизол, който разрушава колагена и нарушава механизмите за възстановяване на кожата.

Помагат ли упражненията за лице за намаляване на признаците на стареене?

Ограничени данни сочат, че упражненията за лице могат да подобрят мускулния тонус и да намалят леко увисването, но резултатите варират.

Мазната кожа остарява ли по-добре от другите типове кожа?

Мазната кожа може да старее по-бавно, тъй като по-високото производство на себум спомага за задържане на влагата, но може да доведе и до появата на несъвършенства и разширени пори.

Как тонът на кожата влияе върху процеса на стареене?

При по-тъмните тонове на кожата признаците на стареене могат да се проявят по-бавно поради защитата на меланина срещу UV лъчението, но те могат да са по-склонни към хиперпигментация.

Свързани продукти

Свързани съвети