Здравословни снаксове: открий няколко вкусни начина да се презаредиш с енергия на мига

ОТКРИЙ НЯКОЛКО ВКУСНИ НАЧИНА ДА ПОВИШИШ ЕНЕРГИЙНИЯ СИ ЗАПАС

Да водиш здравословен живот не е лесно. Тук ще откриеш някои здравословни бързи закуски, на които да се насладиш, без да е необходимо да гладуваш!

Дай на кожата си дневна доза детокс

Красотата на кожата ти идва отвътре. Затова е важно да включиш в диетата си здравословна храна и продукти, които имат добро въздействие върху кожата ти. Вдъхнови се от нашите идеи за смути по-долу!

Страхотен старт на деня с тези здравословни рецепти за смутита

Смути със зелен чай и плодове

Просто блендирай 2 чаши замразен плод по твой вкус заедно с 1 чаша изстуден зелен чай, 1 супена лъжица мед и 1 супена лъжица лимонов сок. Това ще повиши незабавно нивото ти на Витамин C, за да започнеш деня си пълна с енергия и да се пребориш с всички сигнали за глад преди обяда. 

Страхотен старт на деня с тези здравословни рецепти за смутита

Смути с банан и джинджифил

Това смути е страхотно за успокояване на стомашните проблеми през деня. Блендирай 1 банан с 3/4 чаша кисело мляко, половин чаена лъжичка прясно настърган джинджифил и 1 супена лъжица мед за една вкусна натурална напитка. 

Страхотен старт на деня с тези здравословни рецепти за смутита

Зелено детокс смути

Страхотно за здравословна диета - смеси намачкан банан и ябълка с 2 супени лъжици ленено семе, 1 чаша къдраво зеле и 1 чаша кокосова вода и блендирай на висока скорост, за да получиш консистенцията на смути. 

Страхотен старт на деня с тези здравословни рецепти за смутита

Смути с горски плодове и овесени ядки

Блендирай 1 чаша малини с 3/4 чаша кисело мляко, четвърт чаша овесени ядки и 3/4 чаша прясно мляко. Овесените ядки ще сгъстят сместа, но и ще уплътнят вкуса на смутито, като го направят идеално за закуска! 

watermelon-smoothie

Страхотен старт на деня с тези здравословни рецепти за смутита

Хидратиращо смути с диня

Вкусно и освежаващо, утоляващо жаждата и ултра-здравословно - това смути ще ти даде страхотен старт за деня! Блендирай 5 чаши нарязана на кубчета диня, половин чаша охладена кокосова вода и 4 свежи листа от босилек до получаването на смути. Миксирай като добавиш и други плодове на вкус.

morning-yoga

Сутрешна йога за фокусиране на ума

Практикуването на йога веднага след сутрешното ставане, може да помогне да се заредиш с енергия за през целия ден. То също е чудесен начин да се насладиш на твоето лично време, преди да се завъртиш в кръговрата на деня.

Започни деня правилно

Здравословният сутрешен старт е жизненоважен за един продуктивен ден, но е много по-лесен след добър сън през нощта. Старай се винаги да спиш поне 8 часа, така че да се събуждаш отпочинала и готова за предизвикателствата на деня. 

Подходящият сутрешен ритуал за грижа ще хидратира кожата ти и ще я защити от атмосферните влияния през деня. Тествай Дневен крем NIVEA Urban Detox + 48ч. мигновена хидратация със свежа и лека формула с хиалуронова киселина, антиоксиданти и SPF 20. 

Дори и да нямаш много време, бързата закуска ти помога да бъдеш енергична цял ден. Тук ще откриеш няколко страхотни бързи снаксове - така че без повече извинения да се насладиш на най-важното хранене за деня! 

 

6 лесни идеи за закуска

  • Пръчици от моркови и целина. 
  • Ябълка и фъстъчено масло. 
  • Домашно приготвени пуканки без добавени захар или сол. 
  • Кашу, бадеми, лешници и семена от чия. 
  • Обезмаслено кисело мляко с горски плодове. 
  • Пълнозърнести оризови кексчета с масло от кашу.

Интересни съвети за теб