НОВИ СТАТИИ ВСЕКИ МЕСЕЦ
Връхната точка през деня ви
Поглези се всеки ден
Звънящи телефони, срещи, задачи, колеги. Стопирай хаоса! Обядът е твоето време. Вземи си почивка и поработи за своето физическото и душевното здраве. Ще усетиш резултата: кратка, но съзнателна почивка двойно ще възвърне инвестираното време. Ще работиш по-бързо, ще се концентрираш по-добре и ще се чувстваш по-гъвкав. Ето и нашите съвети за обедния релакс.
Намери своя център
Свързваме баланса с физическото и душевно почивка и възстановяване. Най-добрия източник за това е твоя собствен център. Фокусирай се върху центъра си, открий приятно, тихо място – пейка в парка, тераса на покрива или любимата ти картина в музея. Заглуши вътрешните си притеснения и отвори съзнанието си. Освободи се от това, което е зад теб и намали бъдещите задачи до една мисъл или изречение. Сега, за кратък миг затвори очите си и се вслушай дълбоко в себе си, докато напълно не заглушиш мислите си. Колкото по-често се отдаваш на моменти на тишина, толкова по-лесно е да релаксираш, когато пожелаеш. Ритуалите ти помагат до откриеш вътрешния си ритъм.
Храна за душата
Не яжте големи порции на обяд. По скоро следвайте препоръките за ядене разпределено на пет малки порции през деня. Много по-здравословно е и ще запази кривата на представянето ви стабилна вместо варираща. Осигурете си достатъчно течности под формата на вода или фрешове. Те служат като противовес на чашите кафе сутрин и следобед.
Посещение на оазис
Отпусни се от напрежението и динамиката на живота. Дневните спа центрове предлагат релаксация и по обедно време: наслади се на менюто от масажи, свежи витаминени питиета и кратки процедури. Позволи си кратка почивка от ежедневието.
